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锻炼是春季养生中非常重要的一部分，有规律的活动、适当的运动，是古往今来的长寿秘诀。春季绿色植物增多，空气中的负离子倍增，在这样的环境下锻炼，不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪。因此，春季不妨多进行一些户外的锻炼。



多吃时令蔬菜




春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡。可以多食一些大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，帮助身体预防春季多发性、呼吸道等疾病的发生。



晚上泡脚




经过一天的劳累，晚上身体会较为疲惫，尤其是肝肾急需得到休息和调养。泡脚时水里的热量通过脚底进入人体全身，可以使体内肾经、肝经都得到养护。此外，晚上泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠。



春季养生吃什么

春韭




春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有的作用。春季人体肝气偏旺，会影响脾胃的消化吸收功能，多吃韭菜还可以增强脾胃之气，有益肝作用。
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