宿迁健身教练资格证的考试内容

健身教练证书考试的具体内容?

现在健身行业证书的种类多种多样，做健身教练是需要证书的，想从事健身行业需要考取认可度高的证书。比如国职证书，大家普遍都了解的，那么健身教练证书考试的具体内容是什么？

健身教练证书考试的具体内容可以从以下几个方面了解：一、理论知识通过机考的方式，时间为120分钟，满分为100分，60分及格。主要的具体内容是运动人体解剖、运动生理营养、健康体适能、销售与服务各方面的知识等。

二、体能这是一项重要的考核，时间为30分钟，男生40个俯卧撑、60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒，手指过脚尖；女生15个俯卧撑、40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒，手腕过脚尖。这项考核通过才能接下来的实操考试。

三、实操考试：抗阻拉伸技术、有氧运动、实践操作与讲解。抗阻力训练方面有12块肌肉，股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。这些通过器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，用考评员指定器械完成。拉伸技术有13块肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。这些通过主动伸展和被动伸展完成，演示给考评员辅助讲解。有氧运动技术：固定器械椭圆机、跑步机、台阶训练器、固定自行车，这些需要给讲解给考评员听。

以上的这些都是国职证书的考试具体内容，想成为健身教练可以去专门的培训学校先学习专业知识和技能，基础扎实后考取证书。

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